Bienvenue sur notre page de Méditations de Pleine Conscience qui font partie du Programme MBSR Live Online de Réduction du Stress par la Pleine Conscience… Cette page est mise à jour régulièrement avec de nouvelles méditations de pleine conscience pour le bénéfice de votre pratique.
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Pleine Conscience
« Voir le Monde dans un grain de sable, Le ciel dans une fleur des champs L’infinité dans le creux de la main Et l’éternité dans une heure. »
William Blake
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❇️ MEDITATION: Respiration consciente – 38mn – Séance du Mardi 21 Avril 2020 Belle pratique, Bien à vous, Pierre 🙏#mindfulness #méditation #pleineconscience #mbsr #mbsrenligne #mbsronline
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Méditation Assise de Pleine Conscience – 30mn – Samedi 18 Avril 2020
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R.A.I.N. Une Pratique d’Auto-Compassion
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Médiation Assise : Conscience du Souffle – 20mn
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Méditation Assise – 11mn
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Méditation Assise du Programme MBSR – 45mn Un grand classique de la Pratique, d’abord par sa durée « règlementaire » de 45 minutes. Et ensuite grâce aux 8 étapes principales de la méditation en Pleine Conscience : 1) Conseils sur la Posture 2) Conscience de la Respiration 3) Conscience du Corps dans sa globalité 4) Sensations Corporelles 5) Attention aux Sons 6) Méditation sur les Pensées 7) Conscience des Émotions 8) Conscience Ouverte, Sans Choix. * Bols Tibétains en début et fin de méditation
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Méditation Assise de Pleine Conscience – 32mn
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Méditation Assise – Programme MBSR – 30mn
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Balayage Corporel – Version courte 32mn
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Balayage Corporel – Version longue 45mn
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